w domu

ja to po umyciu caly dzien co 15minut chodze je moczyc dlatego mam cala srode i niedziele z glowy - prawie caly czas siedze w domu:/

Dzięki za muzyczkę. A klimat pewno wy***any na waszej siłce. Osobiście teraz trenuje w domu w samotności i trochę smutno:D

a w jakiej cenie byl ten wasz akrihin? postaram sie zrobic jakas fote i wtedy powiecie czy to orginal tyle ze za kilka dni bo narazie chorobsko mnie roz***alo i siedze w domu

na mase to dieta przede wszystkim jak chcesz sobie cwiczyc w domu to do dzialu domatora,znajdziesz tam wieleprzydatnych rzeczy. Pozdrawiam

najpierw zrób peeeling :D możesz kupić gotowy w sklepie albo zrobić zrobić własny w domu (np. żel pod prysznic zmieszac z garścią soli i kawą sypaną tak żeby powstała gęsta papka) a potem natłuść skórę balsamem albo oliwką :)

majkel47 a myslisz ze jak bedzie cwiczyl w domu i jadl byle co i o nie wiadomo jakich porach to urosnie? to ze nie zapisze sie na silownie nie oznacza ze nie moze trzymac prawidlowej diety i przy tym cwiczyc. jak chcesz wyrobic "muly" to dobierz odpowiedni trening domatora, mozesz wykorzystac tez atlas do niektorych cwiczen. podstawa [...]

ChuckNoris ja robię bez butów... A to coś złego? Serio sie pytam, bo ćwiczymy u kumpla w domu i przeważnie w skarpetkach po******lamy...

Niezbyt. Rodziców nie ma teraz w domu. A na aukcji to ostatni wystawiowny egzemplarz. a co mam zmierzyć? (ten fragemnt co na drugim zdjęciu?) Przy okazji naucze się mierzenia famug :p

ziper akurat jak przychodze z silowni to mamy nie ma w domu a samemu nie umiem

To zależy jak zacząłeś cwiczyc.Bo jeśli od razu od treningu na masę bez wcześniejszego przygotowania to lepiej sobie odpuśc bo krzywdę sobie zrobisz.Ja też właśnie zacząłem w domu od treningu ACT i wcale nie narzekam na zakwasy aż tak bardzo.Poza tym lubię zakwasy bo wtedy mięśnie są "napompowane" :D Napisz coś więcej o swoim treningu.

Nie jaram squna wole sie napic Teraz sąsiad(dobry kumpel) robi impreze na podwórku(grila) A ja zamulam w domu przed kompem.. Dlatego kto sie ze mną nie zgodzi ze ten sport ogranicza znajomosci itp to jest naprawde GŁUPI Byłem tam chwilke,kazdy juz na fazie,ciezko normalnie pogadac,wciskali mi browara,drina---musiałem szybko uciekac od nich,bo [...]

taki trening do bani , plus a6w do smietnika tutaj masz trening w domowych warunkach Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html do tego odpowiednie odzywianie , tu masz co jesc czego unikac 10 wskazówek żywieniowych by qazar [...]

chcesz tylko wyrzeźbić swoje nogi?? a co z resztą ciała masz 14 lat więc odpuść siłkę i zacznij trening dla początkujących w domu a jak chcesz coś dobrego na nogi to Tabata: http://www.sfd.pl/_TABATA_-t334813.html tylko musisz się liczyć z tym że możesz stracić parę kilo pzdr

Może być osobny temat dowolny opis , reklama , wszystko się liczy nie trzeba mieć sprzętu w domu wystarcz wejść na stronę www.kelton.pl i opisać zareklamować któryś ze sprzętów dowolna forma się liczy. Podkreślam to nie ma być Recenzja Pozdrawiam Duda

Kurier zawinął i teraz trenuje w domu

Aha i zapomniałem dodać ,ze mam jeszcze w domu rowerek treningowy.Moglby ktos podac link do tych 10 zasad odżywiania bo jakoś ich nie moge znaleźć.

[...] do tego jak juz powiedzialem dobrze dobrana dieta i zobaczysz ze warto : ) Ja sam bylem moze kilka razy na silowni, ogolnie pieniedzy nie mialem na tego typu rzeczy, wiec kupilem adidasy i pulsometr. Cwiczeniami w domu i aerobami spokojnie na poczatek mozesz praktykowac. Liczy się chęć, determinacja, systematycznosć i dyscyplina : )

Na siłownie chodze raz na jakiś czas, nie dawno robiłem a6w ale niestety nie ukończyłem. Od czasu do czasu w domu robie pompki, przysiady itp. Myslisz ze bez silowni i tylko z checiami wszystko wyrobisz? Pojdz na silownie i nabierz masy. Regularny trening i tyle. Dieta : staram się jeść dużo białka (mleko, biały ser itp.) Cel treningowy : Masa / [...]

no i zapomniałem powiedzieć że ćwicze w domu, więc mogę wszystko oprócz cwiczeń na maszynach rzecz jasna jeżeli macie jakieś pomysły zmiany ćwiczeń

tak tylko trzeba mieć tą receptę ;)nie mam żadnych znajomości z dilem i nie znam nikogo takiego bo cwiczę w domu ;) moje gg jak cos 10181141